Sömn

Sova gott

              När jag var liten så hade jag många önskningar. En av dem var att få vara uppe så länge jag ville, att slippa gå och lägga mig när mamma och pappa sa till. Och nu när jag är ”gammal och klok” så kan det kännas helt underbart att…

Läs mer

Kaffe är gott och uppiggande – rätt tid på dygnet

De flesta av oss har svårt att vara utan kaffets uppiggande effekt under dagen. ”Fikapausen” har också en viktig social funktion för att få en paus tillsammans med andra människor. Om du dricker ditt kaffe för att bli lite piggare, så finns det bättre och sämre tider på dygnet för att uppnå den effekten. Koffein har mindre…

Läs mer

När sömnen trasslar – prova hjärnvågsterapi

Jag har använt hjärnvågsterapi i många år för att lugna hjärnan alternativt få ny energi. Det finns spår för alla behov. Du kan läsa här lite mer utförligt: HjärnvågsterapisidanKelly Howell har nu även producerat en en app. Finns för både Iphone och Android (leta i Itunes resp Playbutik).Kelly Howell är amerikanska och har en otroligt varm och härlig…

Läs mer

Kan man ha PMS i menopaus…?

Det är sannerligen ingen lek att vara kvinna. Hormonerna går upp och hormonerna går ner. De påverkar våra kroppars form, våra hjärnor, våra sömncykler, hur vi reagerar på stress, och på vad andra säger till oss, reaktion på situationer i livet – allt det där vardagliga vi alla lever i hela tiden. Så länge man…

Läs mer

Varför är du så trött hela tiden…?

Många av oss är så trötta på att vara trötta. Tröttheten som förlamar, som effektivt förhindrar initiativ till roliga aktiviteter, som sänker relationer, som jagar iväg den sista sexlusten som eventuellt fanns därhemma, som gör att vi inte riktigt har tillgång till oss själva, som skapar sorg. När våren kommer efter en lång vinter vill…

Läs mer

Det knorras en del…

Jag har märkt att det emellanåt i diskussioner i mitt fb forum Louise Edlunds hormonforum, i andra sammanhang i sociala medier och till viss del inom vården, knorras en del över att man försöker lösa obalanser med flera olika kosttillskott. Omsättningen av kosttillskott uppgår till miljardbelopp och det skapar förstås även många oseriösa aktörer på…

Läs mer

Quick-fix

Det är en tydlig trend i många forum och i vårt samhälle att de flesta obalanserna ska justeras med ett ”quick-fix”. Får man bara ett lite isolerat tips så ska det vara hela lösningen på mer komplexa problem. Alla letar själva på mer eller mindre seriösa webbplatser och bloggar och griper sina halmstrån. Besvär och…

Läs mer

Svårt att sova?

Prova magnesiumcitrat till kvällen c a 200 mg eller mer. Verkar muskelavslappnande och hjälper dig att komma till ro inför kvällen. Dessutom ett mineral de flesta av oss har brist på. Viktigt när du tränar mycket.

Läs mer

Tjock och varm och go är den

Min man har fått konkurrens på natten – av en gummiflaska. Jag är Sveriges mest frusna person och nu kan jag njuta av en varm tjock o go sängkompis. För det är ju helt omöjligt att somna om man fryser och det finns verkligen gränser för hur många filtar jag kan ha över mig och…

Läs mer