Vandra för att få ro i själen

Utsikt mot Ålands hav, Roslagsleden, Grisslehamn
Utsikt mot Ålands hav, Roslagsleden, Grisslehamn

Hjärnan tycker om rörelse för att fungera som bäst. Du är kanske - liksom jag - en person som gärna gå-pratar i mobilen hemma. Förflytta kroppen och du tänker bättre.

Jag är också för rastlös för att bara vila mig till återhämtning på sommaren. Walk-and-talks är favorit, tillsammans med någon jag tycker om alternativt promenera själv med mina egna tankar. Gärna i naturen och eftersom jag numera bor i underbara Roslagen så har Roslagsleden länge stått på önskelistan.

Vi valde att prova den sista vackra etappen söderut från Grisslehamn och mot Älmsta som går både i skogen och utmed havet och ständerna med utsikt mot Ålands hav. Magiskt vackert.

Parasympatiska nervsystemet vaknar till liv

Att vandra i lugn tempo i vacker natur sätter igång må-bra-hormoner som lugnar sinnet och försätter dig i parasympatiska nervsystemet, motsatsen till sympatiska nervsystemet som gör oss alterta, på spänn och beredda att fly.

I parasympatikum kommer nya kreativa tankar och idéer. Plötsligt hittar du lösningar på problem du vridit och vänt på en längre tid eller så får ditt undermedvetna fritt spelrum att uppmärksamma dig på förändringar som behöver ske.

20190716_111736
Albert Engströms ateljé i Grisslehamn
Albert Engströms ateljé i Grisslehamn
Ur boken "Vandra Roslagsleden"
Ur boken "Vandra Roslagsleden"

Vi parkerar bilen i Grisslehamn på Eckerölinjens långtidsparkering och startar sen vår vandring förbi de gamla fiskebodarna, posthuset, den optiska telegrafen och vidare vägen mot Albert Engströms ateljé som ligger högst upp på en klippa med fantastisk utsikt mot Ålands hav.  Vidare på Roslagsleden in i skogen och ut på Kvarnsandsvägen. Det är enkelt att hitta leden, tydliga orange målade ringar runt trädstammarna på lagom avstånd och träskyltar här och där. 1:a fikapausen landar vi på sandstranden i Kvarnviken. Kaffe och vatten i ryggsäcken.

Skogen visar fortfarande tydliga tecken på kraften i stormen Alfrida i januari 2019.

 

Skogens kyrkogård
Skogens kyrkogård

I Tullviksbäckens naturreservat gör vi vår andra paus på klipporna och vänder sedan tillbaka mot Grisslehamn.

På vägen passerar vi en gammal dansbana och en man vi möter på leden frågar mig glatt: "- Får man lova till en svängom" ?

Naturens skafferi

20190716_110340

Blåbär - vem kan motstå att böja sig ner och avnjuta sommarens mogna blåbär och kanske blanda med några solmogna smultron. Mina fynd åker direkt in i munnen. Blåbär innehåller viktiga mineraler och vitaminer, bl.a magnesium, mangan, kalcium, kalium, järn och B-vitamin och C-vitamin . Dessutom fullt av antioxidanter.

Mums !!

Ett svalkande bad i havet efter vandringen

Aldrig i livet !! Jag är Sveriges största badkruka. Badar aldrig om det inte är minst 25 grader i vattnet och det blir det ju i stort sett aldrig i svenska hav. Anders njöt av svalkan efter vår vandring.

Tillbaka i Grisslehamn köper jag gärna med mig middagsmat från lokal fiskebod; varmrökt lax med örtagårdsås.

Här finns flera mysiga fik, lokala restauranger och matbodar väl värda ett besök.

Anders kallbadar
Grisslehamn
Grisslehamn

Hormoner påverkar relationer

Av Louise Edlund | 2017-12-26

Vi kvinnor går igenom många hormonella förändringar från tonåring till menopausen. För många kvinnor ställer förändringarna till besvär att fungera i vardagen, för vissa andra skapar det nästan inga problem alls. I min verksamhet träffar jag många av de kvinnor som har besvär och som inte sjukvården lyckats hjälpa. När en kvinna går in i…

Dricker din man mycket öl ?

Av Louise Edlund | 2017-05-15
glass of beer 3444480 1920

Har hans mage börjat växa i färdriktningen, midjan försvunnit och  “kärlekshandtagen” lagt sig lite över linningen ? Det börjar dyka upp tendens till bröst ?  Då kanske det är läge att prata lite med honom om vad humle i ölen gör med hormonerna. Förhoppningsvis lyssnar han och åtminstone drar ner på konsumtionen. Om vi nu börjar…

C-vitamin i höga doser dödar virus och bakterier

Av Louise Edlund | 2017-03-31

Visste du att människan är nästan ensam i djurvärlden (utöver marsvin och vissa apor) om att inte kunna bilda C-vitamin själv, vitaminet måste tillföras via kosten. I andra djurarter bildas C-vitamin ur glukos i kroppen. Skörbjugg – akut brist på C-vitamin – är nog extremt ovanligt i vårt århundrade, det hörde hemma på fartygen som…

Huskurer och tips vid bakterier och svamp i underlivet

Av Louise Edlund | 2016-12-26

Huskurer och tips vid bakterier och svamp i underlivet Många kvinnor besväras från tid till annan av obalanser i underlivet. Det kan handla om svamp, brist på mjölksyrabakterier men också orsakas av urinvägsinfektion som – i sämsta fall – kan behöva behandlas med antibiotika. Ofta beror obalanserna på för mycket candidasvamp (Candida albicans) som normalt…

Visar din man tecken på hormonell obalans?

Av Louise Edlund | 2016-12-13

                Det är inte bara vi kvinnor som hamnar i hormonell obalans när vi åldras, det gör även männen. En man 50 + som vaknar flera gånger på natten av att han behöver gå upp och kissa har sannnolikt ett prostataproblem. Besvären brukar tyvärr öka ju äldre mannen blir…

Det “tok-kaos” vi skapar i våra liv

Av Louise Edlund | 2016-11-08

Idag blir det ett personligt inlägg, mina tankar om livet, den tokstressade värld vi lever i och hur det påverkar. I mitt yrkesliv arbetar jag med balansering av hormoner och helhetshälsa. Tack och lov har jag även utbildning i beteendevetande, kommunikation – coaching och NLP. Det gör att jag kan lägga till ännu en pusselbit…

Sova gott

Av Louise Edlund | 2016-07-19

              När jag var liten så hade jag många önskningar. En av dem var att få vara uppe så länge jag ville, att slippa gå och lägga mig när mamma och pappa sa till. Och nu när jag är ”gammal och klok” så kan det kännas helt underbart att…

Kaffe är gott och uppiggande – rätt tid på dygnet

Av Louise Edlund | 2016-07-19

De flesta av oss har svårt att vara utan kaffets uppiggande effekt under dagen. ”Fikapausen” har också en viktig social funktion för att få en paus tillsammans med andra människor. Om du dricker ditt kaffe för att bli lite piggare, så finns det bättre och sämre tider på dygnet för att uppnå den effekten. Koffein har mindre…

Sköldkörtelobalanser och kvinnohälsa

Av Louise Edlund | 2016-07-19

Kvinnokroppen är spännande och fantastiskt. Jag har många gånger varit helt fascinerad över hur alla funktioner kan vara medskickade i det nyfödda barnet, allt som är förprogrammerat för ett helt kvinnoliv. Visste du t.ex. att alla ägg som ska mogna under ett kvinnoliv bara ligger och väntar på att aktiveras i den nyfödda flickan. Kanske…

D-vitamin som tillskott eller inte

Av Louise Edlund | 2016-06-06

  Det pratas mycket om D-vitamin och hur vanligt det är med D-vitaminbrist när i Norden. Inför sommarperioden i Sverige får jag ofta frågan om man kan göra uppehåll med kosttillskott som innehåller D-vitamin eller om man ska fortsätta ta tillskott. Alla behöver inte tillskott av D-vitamin, det beror mycket på hur stor del av…