Vandra för att få ro i själen

Utsikt mot Ålands hav, Roslagsleden, Grisslehamn
Utsikt mot Ålands hav, Roslagsleden, Grisslehamn

Hjärnan tycker om rörelse för att fungera som bäst. Du är kanske - liksom jag - en person som gärna gå-pratar i mobilen hemma. Förflytta kroppen och du tänker bättre.

Jag är också för rastlös för att bara vila mig till återhämtning på sommaren. Walk-and-talks är favorit, tillsammans med någon jag tycker om alternativt promenera själv med mina egna tankar. Gärna i naturen och eftersom jag numera bor i underbara Roslagen så har Roslagsleden länge stått på önskelistan.

Vi valde att prova den sista vackra etappen söderut från Grisslehamn och mot Älmsta som går både i skogen och utmed havet och ständerna med utsikt mot Ålands hav. Magiskt vackert.

Parasympatiska nervsystemet vaknar till liv

Att vandra i lugn tempo i vacker natur sätter igång må-bra-hormoner som lugnar sinnet och försätter dig i parasympatiska nervsystemet, motsatsen till sympatiska nervsystemet som gör oss alterta, på spänn och beredda att fly.

I parasympatikum kommer nya kreativa tankar och idéer. Plötsligt hittar du lösningar på problem du vridit och vänt på en längre tid eller så får ditt undermedvetna fritt spelrum att uppmärksamma dig på förändringar som behöver ske.

20190716_111736
Albert Engströms ateljé i Grisslehamn
Albert Engströms ateljé i Grisslehamn
Ur boken "Vandra Roslagsleden"
Ur boken "Vandra Roslagsleden"

Vi parkerar bilen i Grisslehamn på Eckerölinjens långtidsparkering och startar sen vår vandring förbi de gamla fiskebodarna, posthuset, den optiska telegrafen och vidare vägen mot Albert Engströms ateljé som ligger högst upp på en klippa med fantastisk utsikt mot Ålands hav.  Vidare på Roslagsleden in i skogen och ut på Kvarnsandsvägen. Det är enkelt att hitta leden, tydliga orange målade ringar runt trädstammarna på lagom avstånd och träskyltar här och där. 1:a fikapausen landar vi på sandstranden i Kvarnviken. Kaffe och vatten i ryggsäcken.

Skogen visar fortfarande tydliga tecken på kraften i stormen Alfrida i januari 2019.

 

Skogens kyrkogård
Skogens kyrkogård

I Tullviksbäckens naturreservat gör vi vår andra paus på klipporna och vänder sedan tillbaka mot Grisslehamn.

På vägen passerar vi en gammal dansbana och en man vi möter på leden frågar mig glatt: "- Får man lova till en svängom" ?

Naturens skafferi

20190716_110340

Blåbär - vem kan motstå att böja sig ner och avnjuta sommarens mogna blåbär och kanske blanda med några solmogna smultron. Mina fynd åker direkt in i munnen. Blåbär innehåller viktiga mineraler och vitaminer, bl.a magnesium, mangan, kalcium, kalium, järn och B-vitamin och C-vitamin . Dessutom fullt av antioxidanter.

Mums !!

Ett svalkande bad i havet efter vandringen

Aldrig i livet !! Jag är Sveriges största badkruka. Badar aldrig om det inte är minst 25 grader i vattnet och det blir det ju i stort sett aldrig i svenska hav. Anders njöt av svalkan efter vår vandring.

Tillbaka i Grisslehamn köper jag gärna med mig middagsmat från lokal fiskebod; varmrökt lax med örtagårdsås.

Här finns flera mysiga fik, lokala restauranger och matbodar väl värda ett besök.

Anders kallbadar
Grisslehamn
Grisslehamn

Citronsyra – citric acid E330 – som konserveringsmedel och andra hygienkemikalier

Av Louise Edlund | 2016-03-13

Det är en hel vetenskap att förstå innehållsförteckningar för maten du köper och i kosmetiska – och vardagshygien produkter. Ett vanligt konserveringsmedel är citronsyra E330. Det går att tillverka citronsyra på helt naturlig väg men det är en kostsam process. Så vanligaste tillverkningsprocessen sker med tillsatser av en mögelsvamp som heter Aspergillus niger. Denna ska senare i…

När sömnen trasslar – prova hjärnvågsterapi

Av Louise Edlund | 2016-03-11

Jag har använt hjärnvågsterapi i många år för att lugna hjärnan alternativt få ny energi. Det finns spår för alla behov. Du kan läsa här lite mer utförligt: HjärnvågsterapisidanKelly Howell har nu även producerat en en app. Finns för både Iphone och Android (leta i Itunes resp Playbutik).Kelly Howell är amerikanska och har en otroligt varm och härlig…

Hormonfria preventivmedel

Av Louise Edlund | 2016-03-09

Idag hade jag ett givande möte i stan med Grönabarnmorskan Birgit Linderoth från Falun. Birgit är oerhört kunnig på alla alternativ till p-piller, hormonspiral, p-stav etc. Jag märker dessutom en tydlig trend bland kvinnor i alla åldrar att man söker alternativ som inte stör kroppens naturliga processer. Birgits storsäljare är FemCap pessar som finns i 3…

Följ ditt hjärta

Av Louise Edlund | 2016-02-14

Idag är det Alla Hjärtans Dag – en dag som de flesta av oss påverkas av på något sätt. Antingen genom att överraska nära och kära med blommor och presenter eller genom att ha lite fler ursäkter att äta choklad och geléhjärtan. Vi firar dagen till minne av Sankt Valentin som var biskop i Italien…

Hormonkombinationer för kvinnor i övergångsåldern

Av Louise Edlund | 2015-10-18

Det kommer mycket frågor och funderingar om hur vi kvinnor som gått över i menopaus ska tänka vad gäller hormontillskott eller inte. Det är förståeligt, man får många olika svar beroende på vem man frågar. Allt det här kan verka förvirrande. Alla är vi unika och så ska det vara. Vi tycker olika och vi…

Pusselbiten som fattades

Av Louise Edlund | 2015-09-28

Jag gästbloggar hos Marie Norder Aspholm som driver www.kostolivsstil.se om min bakgrund och hur jag började specialisera mig på kvinnohälsa och hormoner. Dessutom innehåller blogginlägget ett klientfall och hur vi löste hennes besvär.    

Gratis mammografi 2016

Av Louise Edlund | 2015-09-07

Det här gillar inte jag! http://www.dn.se/ekonomi/mammografi-blir-avgiftsfri/ Förstår att många kvinnor tänker att så bra, gratis och viktigt. Men varför lägga skattepengar på att alla ska mammograferas upprepade gånger när t.ex kvinnor med täta bröst inte har samma nytta av mammografi utan bara utsätter sig för strålning som istället kan sätta igång cancerogena processer i ett…

Skillnader på hormontest i blod kontra saliv

Av Louise Edlund | 2015-09-03

Jag gjorde ett intressant experiment på mig själv före sommaren. Bestämde mig för att testa mina könshormoner via saliv och blod samma dag. Salivtestet skickades till Labrix i USA. Blodprovet togs på ett vanligt vårdlabb nära där jag bor, anslutet till www.werlabs.se, ett nätlabb jag samarbetar med där du själv kan välja, betala och utföra…

Och så är hon då plötsligt i övre tonåren

Av Louise Edlund | 2015-08-27

Det händer mycket nu. Min älskade dotter är ett barn i en vuxen kvinnas kropp. Ny skola för terminen, nya vänner, massor massor med känslor som liksom inte riktigt får plats i den här unga kvinnans kropp. Många och långa promenader med väninnorna. – Min vän mår inte riktigt bra, mamma, så jag tar en…

Orkar vi med konflikter ?

Av Louise Edlund | 2015-08-24

I Sverige är vi många som med obehag drar oss undan när det börjar hetta till av irritation och ilska där människor kommunicerar.  I andra länder – kanske mer generellt på sydligare breddgrader – är dessa känslor en naturligt del av att vara människa. Där kan pågå livliga diskussioner som ibland går över i ilska.…