Vandra för att få ro i själen

Utsikt mot Ålands hav, Roslagsleden, Grisslehamn
Utsikt mot Ålands hav, Roslagsleden, Grisslehamn

Hjärnan tycker om rörelse för att fungera som bäst. Du är kanske - liksom jag - en person som gärna gå-pratar i mobilen hemma. Förflytta kroppen och du tänker bättre.

Jag är också för rastlös för att bara vila mig till återhämtning på sommaren. Walk-and-talks är favorit, tillsammans med någon jag tycker om alternativt promenera själv med mina egna tankar. Gärna i naturen och eftersom jag numera bor i underbara Roslagen så har Roslagsleden länge stått på önskelistan.

Vi valde att prova den sista vackra etappen söderut från Grisslehamn och mot Älmsta som går både i skogen och utmed havet och ständerna med utsikt mot Ålands hav. Magiskt vackert.

Parasympatiska nervsystemet vaknar till liv

Att vandra i lugn tempo i vacker natur sätter igång må-bra-hormoner som lugnar sinnet och försätter dig i parasympatiska nervsystemet, motsatsen till sympatiska nervsystemet som gör oss alterta, på spänn och beredda att fly.

I parasympatikum kommer nya kreativa tankar och idéer. Plötsligt hittar du lösningar på problem du vridit och vänt på en längre tid eller så får ditt undermedvetna fritt spelrum att uppmärksamma dig på förändringar som behöver ske.

20190716_111736
Albert Engströms ateljé i Grisslehamn
Albert Engströms ateljé i Grisslehamn
Ur boken "Vandra Roslagsleden"
Ur boken "Vandra Roslagsleden"

Vi parkerar bilen i Grisslehamn på Eckerölinjens långtidsparkering och startar sen vår vandring förbi de gamla fiskebodarna, posthuset, den optiska telegrafen och vidare vägen mot Albert Engströms ateljé som ligger högst upp på en klippa med fantastisk utsikt mot Ålands hav.  Vidare på Roslagsleden in i skogen och ut på Kvarnsandsvägen. Det är enkelt att hitta leden, tydliga orange målade ringar runt trädstammarna på lagom avstånd och träskyltar här och där. 1:a fikapausen landar vi på sandstranden i Kvarnviken. Kaffe och vatten i ryggsäcken.

Skogen visar fortfarande tydliga tecken på kraften i stormen Alfrida i januari 2019.

 

Skogens kyrkogård
Skogens kyrkogård

I Tullviksbäckens naturreservat gör vi vår andra paus på klipporna och vänder sedan tillbaka mot Grisslehamn.

På vägen passerar vi en gammal dansbana och en man vi möter på leden frågar mig glatt: "- Får man lova till en svängom" ?

Naturens skafferi

20190716_110340

Blåbär - vem kan motstå att böja sig ner och avnjuta sommarens mogna blåbär och kanske blanda med några solmogna smultron. Mina fynd åker direkt in i munnen. Blåbär innehåller viktiga mineraler och vitaminer, bl.a magnesium, mangan, kalcium, kalium, järn och B-vitamin och C-vitamin . Dessutom fullt av antioxidanter.

Mums !!

Ett svalkande bad i havet efter vandringen

Aldrig i livet !! Jag är Sveriges största badkruka. Badar aldrig om det inte är minst 25 grader i vattnet och det blir det ju i stort sett aldrig i svenska hav. Anders njöt av svalkan efter vår vandring.

Tillbaka i Grisslehamn köper jag gärna med mig middagsmat från lokal fiskebod; varmrökt lax med örtagårdsås.

Här finns flera mysiga fik, lokala restauranger och matbodar väl värda ett besök.

Anders kallbadar
Grisslehamn
Grisslehamn

En historia ur verkliga livet om ett möte patient-gynekolog år 2015 i en storstad i Sverige.

Av Louise Edlund | 2015-08-16

Med tillåtelse från min kvinnliga klient (40 år) publicerar jag nedan en sann historia om ett gynekologbesök på en känd vårdinrättning i en storstad i Sverige. Min klient har testat sina hormonnivåer via saliv hos mig och har extremt lågt östriol (då hjälper inget vaselin eller mandelolja i underlivet och hydrokortisonkräm ska inte användas i underliv,…

Kan man ha PMS i menopaus…?

Av Louise Edlund | 2015-08-08

Det är sannerligen ingen lek att vara kvinna. Hormonerna går upp och hormonerna går ner. De påverkar våra kroppars form, våra hjärnor, våra sömncykler, hur vi reagerar på stress, och på vad andra säger till oss, reaktion på situationer i livet – allt det där vardagliga vi alla lever i hela tiden. Så länge man…

Varför är du så trött hela tiden…?

Av Louise Edlund | 2015-05-31

Många av oss är så trötta på att vara trötta. Tröttheten som förlamar, som effektivt förhindrar initiativ till roliga aktiviteter, som sänker relationer, som jagar iväg den sista sexlusten som eventuellt fanns därhemma, som gör att vi inte riktigt har tillgång till oss själva, som skapar sorg. När våren kommer efter en lång vinter vill…

Det knorras en del…

Av Louise Edlund | 2015-04-01

Jag har märkt att det emellanåt i diskussioner i mitt fb forum Louise Edlunds hormonforum, i andra sammanhang i sociala medier och till viss del inom vården, knorras en del över att man försöker lösa obalanser med flera olika kosttillskott. Omsättningen av kosttillskott uppgår till miljardbelopp och det skapar förstås även många oseriösa aktörer på…

Urinvägsinfektioner – ett kvinnligt gissel

Av Louise Edlund | 2015-02-18

Många kvinnor lider återkommande av detta hemska gissel – urinvägsinfektioner. Konsekvensen utöver allt lidande och att känna sig trött och sjuk är ofta upprepade penicillinkurer, vilket skapar obalanser i mag/tarm systemet och riskerar penicillin-resistens. Penicillinet orsakar ofta candidaöverskott i tarmen eftersom det rensar bort både bra och dåliga bakterier. Med candidaöverskott i tarmen, obalans i underlivet,…

Hur vill du beskriva Louise Edlunds hormonforum med 3 ord ?

Av Louise Edlund | 2015-02-11

Inför Alla Hjärtans Dag vill jag få lite hjälp av dig att beskriva hur du upplever mitt fb-forum med 3 ord – bara 3 ord. Jag tänkte sen skapa ett ordmoln av alla ord. Jag vill också tacka dig för att du bidrar till att mitt forum lever, att vi har en så fin och…

En obalanserad OAT-axel – del 3 – Progesteron

Av Louise Edlund | 2015-01-19

Progesteron är ett ett steroidhormon som bildas i äggstockarna i samband med ägglossning, men också i mindre mängder via binjurarna och via nervceller. En gravid kvinna producerar även stora mängder progesteron via moderkakan. Männen producerar också progesteron men i betydligt mindre mängder. Progesteron fungerar också som förstadium till bl.a. testosteron, östrogen och kortisol. Brister kan därför få stora konsekvenser…

En obalanserad OAT-axel – vad innebär det – del 2

Av Louise Edlund | 2015-01-14

För att du ska förstå OAT-axelns funktion kan det vara bra att först läsa blogginlägg: En obalanserad OAT-axel – vad innebär det – del 1. Det svåra med att förstå sig på obalanser i OAT-axeln är att det inte finns några specifika prover som kan isolera exakt var problemet sitter. Symtomen kan också ändra sig beroende…

En obalanserad OAT-axel – vad innebär det – del 1

Av Louise Edlund | 2015-01-02

Här ser du en mycket förenklad bild av de tre endokrina system jag jobbar mest med och hur de får signaler av hjärnan och samarbetar sinsemellan. Man kan nästan säga att de är “bästa kompisar”. Med förenklad bild menar jag att jag inte kan ge dig hela den komplicerade bilden här och nu. Det är…

När kroppen skriker – nej jag vill inte…

Av Louise Edlund | 2014-12-11

Det finns många sätt att skapa stress i kroppen och vi reagerar dessutom olika från tid till annan beroende på annat som påverkar oss i våra liv, om vi är friska eller sjuka. Du har mycket att vinna på att känna igen reaktionerna i kroppen, hur det känns när du väljer fel väg. Ibland kan…