Vandra för att få ro i själen

Utsikt mot Ålands hav, Roslagsleden, Grisslehamn
Utsikt mot Ålands hav, Roslagsleden, Grisslehamn

Hjärnan tycker om rörelse för att fungera som bäst. Du är kanske - liksom jag - en person som gärna gå-pratar i mobilen hemma. Förflytta kroppen och du tänker bättre.

Jag är också för rastlös för att bara vila mig till återhämtning på sommaren. Walk-and-talks är favorit, tillsammans med någon jag tycker om alternativt promenera själv med mina egna tankar. Gärna i naturen och eftersom jag numera bor i underbara Roslagen så har Roslagsleden länge stått på önskelistan.

Vi valde att prova den sista vackra etappen söderut från Grisslehamn och mot Älmsta som går både i skogen och utmed havet och ständerna med utsikt mot Ålands hav. Magiskt vackert.

Parasympatiska nervsystemet vaknar till liv

Att vandra i lugn tempo i vacker natur sätter igång må-bra-hormoner som lugnar sinnet och försätter dig i parasympatiska nervsystemet, motsatsen till sympatiska nervsystemet som gör oss alterta, på spänn och beredda att fly.

I parasympatikum kommer nya kreativa tankar och idéer. Plötsligt hittar du lösningar på problem du vridit och vänt på en längre tid eller så får ditt undermedvetna fritt spelrum att uppmärksamma dig på förändringar som behöver ske.

20190716_111736
Albert Engströms ateljé i Grisslehamn
Albert Engströms ateljé i Grisslehamn
Ur boken "Vandra Roslagsleden"
Ur boken "Vandra Roslagsleden"

Vi parkerar bilen i Grisslehamn på Eckerölinjens långtidsparkering och startar sen vår vandring förbi de gamla fiskebodarna, posthuset, den optiska telegrafen och vidare vägen mot Albert Engströms ateljé som ligger högst upp på en klippa med fantastisk utsikt mot Ålands hav.  Vidare på Roslagsleden in i skogen och ut på Kvarnsandsvägen. Det är enkelt att hitta leden, tydliga orange målade ringar runt trädstammarna på lagom avstånd och träskyltar här och där. 1:a fikapausen landar vi på sandstranden i Kvarnviken. Kaffe och vatten i ryggsäcken.

Skogen visar fortfarande tydliga tecken på kraften i stormen Alfrida i januari 2019.

 

Skogens kyrkogård
Skogens kyrkogård

I Tullviksbäckens naturreservat gör vi vår andra paus på klipporna och vänder sedan tillbaka mot Grisslehamn.

På vägen passerar vi en gammal dansbana och en man vi möter på leden frågar mig glatt: "- Får man lova till en svängom" ?

Naturens skafferi

20190716_110340

Blåbär - vem kan motstå att böja sig ner och avnjuta sommarens mogna blåbär och kanske blanda med några solmogna smultron. Mina fynd åker direkt in i munnen. Blåbär innehåller viktiga mineraler och vitaminer, bl.a magnesium, mangan, kalcium, kalium, järn och B-vitamin och C-vitamin . Dessutom fullt av antioxidanter.

Mums !!

Ett svalkande bad i havet efter vandringen

Aldrig i livet !! Jag är Sveriges största badkruka. Badar aldrig om det inte är minst 25 grader i vattnet och det blir det ju i stort sett aldrig i svenska hav. Anders njöt av svalkan efter vår vandring.

Tillbaka i Grisslehamn köper jag gärna med mig middagsmat från lokal fiskebod; varmrökt lax med örtagårdsås.

Här finns flera mysiga fik, lokala restauranger och matbodar väl värda ett besök.

Anders kallbadar
Grisslehamn
Grisslehamn

När kroppen skriker – nej jag vill inte…

Av Louise Edlund | 2014-12-11

Det finns många sätt att skapa stress i kroppen och vi reagerar dessutom olika från tid till annan beroende på annat som påverkar oss i våra liv, om vi är friska eller sjuka. Du har mycket att vinna på att känna igen reaktionerna i kroppen, hur det känns när du väljer fel väg. Ibland kan…

Quick-fix

Av Louise Edlund | 2014-02-23

Det är en tydlig trend i många forum och i vårt samhälle att de flesta obalanserna ska justeras med ett “quick-fix”. Får man bara ett lite isolerat tips så ska det vara hela lösningen på mer komplexa problem. Alla letar själva på mer eller mindre seriösa webbplatser och bloggar och griper sina halmstrån. Besvär och…

Kampen för god hälsa och viljan att besegra cancer

Av Louise Edlund | 2014-02-19

Jag förlorade båda mina föräldrar i cancer inom 3 månader samma år och många vänner och bekanta drabbas. Så i år har jag bestämt mig för att sponsra Rosa Fettisdag – ett evenemang för att besegra cancern. De har lagt ut en bra film om vad cancer är och jag vill gärna dela den med…

Lura iväg tankar som inte gagnar dig

Av Louise Edlund | 2014-02-18

Drabbas du emellanåt av jobbiga tankar som du inte mår bra av? Kanske om ditt utseende eller beteenden du har. Du ska veta att tankar är bara ord. De säger ingenting om vad som är sant eller inte även om de kan vara nog så irriterande. Det handlar om stigar du trampat upp i hjärnan.…

Presenter på fåniga dagar….

Av Louise Edlund | 2014-02-14

Ska man hålla på med såna där Alla-Hjärtans-Dags-presenter bara för att någon har bestämt att just 14/2 är Valentin dagen?! Vi kan tycka lite olika om det, vissa älskar det, andra bara ryser, handeln gnuggar händerna av förtjusning – särskilt kortförsäljare, choklad- och blomsteraffärer. Jag tycker att vi generellt bryr oss för lite om varandra…

Mannens klimakterium

Av Louise Edlund | 2014-02-03

Även männens könshormoner avtar med åldern vilket påverkar livskvalitén och orken. Om kroppen sviker i sänghalmen kan det finnas många andra orsaker, kost och stress t.ex.  De flesta män har tillräckligt med testosteronproduktion till runt 70, men inte alla. På 1990 talet började det talas mer i svenska tidningar om den s.k andropausen. Testosteron spelar…

Svårt att sova?

Av Louise Edlund | 2014-01-12

Prova magnesiumcitrat till kvällen c a 200 mg eller mer. Verkar muskelavslappnande och hjälper dig att komma till ro inför kvällen. Dessutom ett mineral de flesta av oss har brist på. Viktigt när du tränar mycket.

Tjock och varm och go är den

Av Louise Edlund | 2013-12-27

Min man har fått konkurrens på natten – av en gummiflaska. Jag är Sveriges mest frusna person och nu kan jag njuta av en varm tjock o go sängkompis. För det är ju helt omöjligt att somna om man fryser och det finns verkligen gränser för hur många filtar jag kan ha över mig och…

Ingen julgran, e du galen…!?

Av Louise Edlund | 2013-12-20

Barnen är rätt stora nu; 26, 20 och 14. Försökte lite försiktigt att förhandla bort julgranen i år. Är det någon som egentligen är intresserad av den där plastgranen ännu ett år ? Har verkligen ingen lust att betala runt 500:- för att ta in ett äkta träd i vardagsrummet som ska vattnas hela tiden.…

Matro

Av Louise Edlund | 2013-12-18

Tisdag lunch 11.40 i Kista Centrums Food Court. Kaos! Ljudnivån är öronbedövande och jag ska äta lunch bland c a 1000 andra. Jag är ensam tack och lov. Hur skulle jag ens hitta en plats till både mig och en vän. I Kista jobbar många ingenjörer. Ständigt i vänstra hjärnhalvan: fokus, kritiskt tänkande, prestation. Lunchpausen…